Weekly Review:Wk11/2022
Mar 20, 2022
1. ด้านสุขภาพ
น้ำหนักตัว สัปดาห์นี้อยู่ใน Range 67.2–68.8 กิโลกรัม ดูแกว่งขากของกิน
การนั่งสมาธิ สัปดาห์นี้ยังคงนั่งได้ทุกวัน นั่งเช้าได้ 6 วัน
การออกกำลังกาย สัปดาห์นี้สามารถวิ่งเพิ่มได้ อีก 10.0 กิโลเมตร รวม 266.3 กิโลเมตร สัปดาห์นี้งานเยอะจนหาเวลาวิ่งตอนเย็นไม่ค่อยได้ ส่วนเรื่อง Weight Training ได้รับคำแนะนำจากกายภาพ ทำให้ก้นออกแรงบ่อยๆ ตอนวิ่งจะได้ไม่ขี้เกียจ
นอนก่อนตี1 สัปดาห์นี้ ทำได้ 1 วัน
เก็บที่นอน ได้ 7 วันครับ
2. การเรียนรู้
การฝึกซ้อม
ส่วนของ Duolingo สัปดาห์นี้ ก็ยังต่อเนื่องไปเรื่อยๆครับ
การเขียน Blog สัปดาห์นี้ เขียนไป 1 เรื่อง
การวางแผนงาน รู้สึกว่าปัญหาที่ผ่านมาคือ การใส่ใจเรื่องอื่นจากที่เขียนมากเกินไป ทำให้เรื่องที่เขียนทำได้ไม่เสร็จหรือไม่ดี คงต้องมาจัดการกันใหม่
3. เรื่องงาน
น่าจะต้อง Replan ใหม่ดีๆ -*-