Weekly Review: Wk23

1. ด้านสุขภาพ

น้ำหนักตัว สัปดาห์นี้อยู่ใน Range 69.9–71.0 กิโลกรัม เริ่มเห็นเลข ต่ำกว่า 70 เป็นครั้งแรกในรอบหลายๆ ปี

การนั่งสมาธิ ยังนั่งทุกวันได้ต่อเนื่อง แต่ถ้านับว่าให้เสร็จก่อนเที่ยงก็ขาดไป 2วันในสัปดาห์นี้ อย่างไรก็ตาม ก็เป็นที่น่ายินดีว่า ใน Application Calm รายงานมาว่าได้ นั่งสมาธิได้ต่อเนื่องทุกวันมาได้ 46 วันแล้ว

การออกกำลังกาย สัปดาห์นี้สามารถวิ่งเพิ่มได้ อีก 24.3 กิโลเมตร รวมแล้วได้ 731.0 กิโลเมตร ทำ Weight Training ที่บ้านอีก 2 วัน สัปดาห์นี้ดูน้อยเพราะ งานรัดตัวอยู่พอสมควร

2. การเรียนรู้

การฝึกซ้อม
ส่วนของ Duolingo สัปดาห์นี้ ประคองอย่างเดียวครับ หลังจากที่ตกชั้นจาก Diamond League มาและ 555 ซ้อมมือวันละ เรื่อง 2 เรื่อง เอาสบายๆ ดีกว่า

การเขียน Blog สัปดาห์นี้ ชิ่งวันศุกร์ไป แต่วันอาทิตย์ เขียนชดเชยไปแทน

การวางแผนงาน สัปดาห์นี้ โดยรวมทำได้ดีขึ้น ปัญหาตอนนี้คือต้องจัดการช่วงเวลา interact กับทีมงานให้ดีๆ ไม่งั้นจะไม่มีเวลาทำงาน

3. เรื่องงาน

ยังคงไฟไหม้อยู่ ตอนนี้คงจะเน้น 80/20 Principle เพื่อดูว่าอะไรที่สำคัญ ต้องเสร็จก่อน