Weekly Review:Wk3/2022

1. ด้านสุขภาพ

น้ำหนักตัว สัปดาห์นี้อยู่ใน Range 68.2–69.5 กิโลกรัม ดูแกว่งๆ แต่ก็อยู่แถว 69 ซะเยอะ น่าจะเพราะช่วงนี้เริ่มกลับมากินจุกจิก

การนั่งสมาธิ สัปดาห์นี้ยังคงนั่งได้ทุกวัน นั่งเช้าได้ 5 วัน

การออกกำลังกาย สัปดาห์นี้สามารถวิ่งเพิ่มได้ อีก 27.4 กิโลเมตร รวม 84.2 กิโลเมตร มีทำ Basic Weight Training อยู่เรื่อยๆ เน้น Single Leg และ เพื่อความแข็งแรงและ Balance ตอนนี้ยังไม่ได้สมบูรณ์

อย่างไรก็ตาม มีไปฉีดวัคซีนเมื่อวันศุกร์ ดังนั้นก็น่าจะมีแต่ซ้อมแบบเบาๆ ไปจนถึงสัปดาห์หน้า

นอนก่อนตี1 สัปดาห์นี้ ทำได้ 2 วัน

เก็บที่นอน อันนี้เพิ่มมาเพื่อสร้างเสริมลักษณะนิสัย ก็ได้ 4 วันครับ

ไม่ Snooze ก็ยังทำไม่ได้อยู่ -*-

2. การเรียนรู้

การฝึกซ้อม
ส่วนของ Duolingo สัปดาห์นี้ ก็ยังต่อเนื่องไปเรื่อยๆครับ

การเขียน Blog สัปดาห์นี้ เขียน 1 ครั้ง

การวางแผนงาน หลักๆ ก็ปั่นเอกสารซะเยอะ ก็ยังไม่ได้ complete

3. เรื่องงาน

ตอนนี้ เริ่มพยายามคุยภาพรวม แต่ยังไงก็น่าจะต้องจัดการมากกว่านี้