Weekly Review:Wk4/2022
Jan 30, 2022
1. ด้านสุขภาพ
น้ำหนักตัว สัปดาห์นี้อยู่ใน Range 68.3–69.4 กิโลกรัม อยู่แถวๆ 68 ปลายๆ ซะเยอะ
การนั่งสมาธิ สัปดาห์นี้ยังคงนั่งได้ทุกวัน นั่งเช้าได้ 6 วัน
การออกกำลังกาย สัปดาห์นี้สามารถวิ่งเพิ่มได้ อีก 26.9 กิโลเมตร รวม 111.2 กิโลเมตร มีทำ Basic Weight Training อยู่เรื่อยๆ เน้น Single Leg และ เพื่อความแข็งแรงและ Balance ตอนนี้ยังไม่ได้สมบูรณ์
ก็จากที่ไปฉีดวัคซีนมาสัปดาห์ที่แล้วเลย ลดความหนักลงหน่อยครับ
นอนก่อนตี1 สัปดาห์นี้ ทำได้ 2 วัน
เก็บที่นอน อันนี้เพิ่มมาเพื่อสร้างเสริมลักษณะนิสัย ก็ได้ 5วันครับ
ไม่ Snooze ก็ยังทำไม่ได้อยู่ -*-
2. การเรียนรู้
การฝึกซ้อม
ส่วนของ Duolingo สัปดาห์นี้ ก็ยังต่อเนื่องไปเรื่อยๆครับ
การเขียน Blog สัปดาห์นี้ เขียน 1 ครั้ง
การวางแผนงาน ก็ยังมีปัญหาเรื่องงานหลายเรื่องเกินไป โฟกัสไม่
3. เรื่องงาน
ตอนนี้ เริ่มพยายามคุยภาพรวม แต่ยังไงก็น่าจะต้องจัดการมากกว่านี้