Weekly Review: Wk7

1. ด้านสุขภาพ

น้ำหนักตัว สัปดาห์นี้ทั้งสัปดาห์สามารถควบคุมน้ำหนักตัวได้อยู่ระหว่าง 71.2–72.2 สัปดาห์นี้ค่อนข้างจะควบคุมน้ำหนักได้สม่ำเสมอ อาจจะเป็นเพราะระหว่างสัปดาห์เพิ่มระยะวิ่งมากขึ้น กับการลดขนมขบเคี้ยวช่วงเย็น เพราะปั่นงาน

การนั่งสมาธิ ถ้าตามเป้าหมายคือยังคงนั่งได้ 5 นาทีทุกวันต่อเนื่อง อย่างไรก็ตามที่พยายามตั้งเวลาไว้ที่ 8 โมงเช้าเหมือนจะทำตามไม่ได้ สัปดาห์นี้น่าจะต้องลองใหม่

การออกกำลังกาย สัปดาห์นี้สามารถวิ่งเพิ่มได้ อีก 23.8 กิโลเมตร รวมแล้วได้ 204.6 กิโลเมตร และเข้าฟิตเนส 2 วัน มีทำ Core Exercise เพิ่มเติม แต่วันอาทิตย์ไม่ได้ออกไปวิ่งยาว เนื่องจากนอนดึกเกิน ซึ่งจะต้องแก้ปัญหากันต่อไป

2. การเรียนรู้

การฝึกซ้อม การเล่น Duolingo ทุกวันยังเป็นช่องทางในการพัฒนาทักษะหลักอยู่ ขณะที่วันเสาร์ที่ผ่านมาไม่ได้ซ้อมเทคนิค

การเขียน Blog สัปดาห์นี้ยังคงเขียนได้ครบต่อเนื่อง โดยเป็นเรื่องเกี่ยวกับ Clubhouse และสรุปเรื่องที่เขาคุยกันใน Clubhouse

การวางแผนงาน ก็ยังไม่ต่างจากสัปดาห์ที่ผ่านมา สิ่งทีต้องปรับปรุงคือการรักษา commitment ในแต่ละวัน และการหาเวลาวางแผนรายสัปดาห์ให้ได้

3. เรื่องงาน

ตัวระบบตอนนี้ Flow หลักตัวนึงโอเคแล้ว เหลือส่วนส่ง summary เล็กน้อย หวังว่า Flow ที่ต้องการจะเสร็จในสัปดาห์นี้